酵素ドリンクダイエット 軽い運動

酵素ドリンクダイエット+軽い運動

酵素ドリンクの置き換えダイエットで痩せてもリバウンドする可能性が高いでしょう。
元の食生活に戻れば、体重は増えてしまいます。
では、どうすればよいのでしょうか?
太りにくい身体にすればいいです。
筋肉を少しつけることで太りにくい身体になるそうです。
私は酵素ドリンクの置き換えダイエットをしながら、軽い運動もしました。
ダンベルをしたり、ウォーキングをしたり、ストレッチをしたり。
どれも気が向いたときに少しだけやりました。
やり方も適当。
ダンベルはいいですよ。
テレビを観ながらやると、けっこう長い時間できます。
私は2キロのダンベルでやっています。
ウォーキングは5〜15分程度。歩きたいだけ。だいたい駅までの往復で終わり。ときどき、気が向いたら1時間くらい歩きます。
ストレッチは適当(自己流)。1〜3分程度。

 

体重の推移|酵素ドリンクダイエット
http://酵素ドリンクおすすめ.net/kouso03.html